赛维舒压冥想系列(8集视频)-凡尘杂货铺
赛维舒压冥想系列(8集视频)
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赛维舒压冥想系列(8集视频)

图片[1]-赛维舒压冥想系列(8集视频)

1:催眠暗示

2:分心戒除

3:海浪呼吸法

4:渐进式肌肉呼吸

5:身体扫描

6:习惯逆转法

7:一日能量管理

8:自我复原力

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