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1：催眠暗示 2：分心戒除 3：海浪呼吸法 4：渐进式肌肉呼吸 5：身体扫描 6：习惯逆转法 7：一日能量管理 8：自我复原力

1：如何觉察原生家庭对自己的影响 2：如何消解原生家庭带来的负向情绪？ 3：家人无法改变，我该何去何从 4：心底埋着对父母的怨恨，不知如何消解 5：面对原生家庭的正确态度 6：你放不下的情绪...