【阿伦】社交心理急救指南

├┈不要再委屈自己了.mp3
├┈得失心太强，让人觉得烦怎么办？.mp3
├┈极度完美主义该怎么办？.mp3
├┈紧张时如何快速获得自信？.mp3
├┈拒绝别人不是一门艺术，而应该是一种本能.mp3
├┈快速提高精神力的方法，告别精神萎靡.mp3
├┈你不是不行，而是你对自己不够狠.mp3
├┈你为什么被别人看不起？.mp3
├┈懦弱不是问题，问题是不允许自己懦弱.mp3
├┈让我们保持心理健康的生活方式是什么？.mp3
├┈人与人相处最恰当的状态是什么？.mp3
├┈如何摆脱“老好人”的魔咒？.mp3
├┈如何成为别人心目中最靠谱的人？.mp3
├┈如何从容应对别人的调侃？.mp3
├┈如何打造个人吸引力.mp3
├┈如何改变“我很糟糕”的执念？.mp3
├┈如何改变笨手笨脚的外在形象？.mp3
├┈如何快速改变别人眼中胆小自卑的形象？.mp3
├┈如何快速解决当下的心理冲突？.mp3
├┈如何快速解决在意别人看法的问题？.mp3
├┈如何练就无所畏惧的勇气？.mp3
├┈如何破解社交时不知道说什么的问题？.mp3
├┈如何让一个人喜欢上你？（技巧篇）.mp3
├┈如何让一个人喜欢上你？（心态篇）.mp3
├┈如何挑战你的舒适区？.mp3
├┈如何在短时间内变得成熟？.mp3
├┈如何在犹豫不决时快速下决定？.mp3
├┈如何做一个温暖的人.mp3
├┈森田疗法的三个核心理论.mp3
├┈什么才是真正的做自己？.mp3
├┈受到刺激之后如何快速恢复良好心态.mp3
├┈为什么你的人际关系越来越差？.mp3
├┈我们应该怎么对待害怕的事情？.mp3
├┈我们应该怎么做才能够不迷茫？.mp3
├┈怎么才能存在感爆棚.mp3
├┈怎么做才能不怕麻烦别人？.mp3
├┈怎么做才是真正的上进？.mp3
├┈总担心自己被超越，我是不是有病？.mp3
├┈总担心自己付出的太多，该怎么办？.mp3
├┈嘴笨”怎么医？.mp3
└┈做好这几点，情商高一大截！.mp3

【阿伦】社交恐惧必修课

• 前言 .mp4
• 第1节：化身社恐扫描仪，20年老社恐也能找到突破口.mp4
• 第2节：给你的心理穿上铠甲，症状减轻30%.mp4
• 第3节：打开你的负面情绪消化器，让我们立刻轻松起来.mp4
• 第4节：社交前不再焦虑的方法，哪怕要见的是你的女神.mp4
• 第5节：社交时出现恐惧，快速的恢复好状态的方法.mp4
• 第6节：离开社交场合后，不再反复担忧纠结的方法.mp4
• 第7节：有社恐也能成为社交达人的训练方法.mp4
• 第8节：解决症状反复的方法，让症状1去不复返.mp4
• 直播课：如何训练察觉社恐症状的能力？.mp4
• 直播课：森田疗法核心理论详解.mp4

【阿伦】社交恐惧训练营

21天训练营:闭幕式.mp4
第一周:基础社交训练一初步感受社交.mp4
第二周:进阶社交训练-恢复社交感觉.mp4
第三周:升级社交训练一提升融入关系的能力.mp4

【阿伦】核心自信精进训练课

• 察觉力训练mp
• 放弃寻求自信的捷径.mp4
• 抗压力训练.mp4
• 你是怎么一点点让人讨厌的?.mp4
• 你是怎么一点一点的丢掉自信的?.mp4
• 释放内心的力量.mp4
• 伪自信VS情境自信VS核心自信，mp4
• 学会重新爱上自己mp4
• 重塑你的自我价值感mp4
• 专注力训练.mp4
• 自我力训练.mp4
• 自信来自于哪里?.mp4

【阿伦】28天社交技能训练营

第二节:肢体交流.mp
第三节:沟通技巧.mp4
第四节:强势交流.mp4
第五节:闭幕式.mp4
第一节:有效倾听.mp4

【阿伦】3天社恐认知突破课

第一节：深度了解社交恐惧

第二节：突破社交恐惧

第三节：防止症状反复

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